الشعور بالسعادة والارتياح عليك بتناول الكركم والقهوه والاوميجا تعرف الان،عديد لا يعرف أن هناك هرمونات كثيرة داخل الجسد تسيطر على الوضعية النفسية نحو كل شخص، ومن أكثر أهمية هذه الهرمونات التي يحتاجها الإنسان بكثرة هرمونات السعادة.
الشعور بالسعادة والارتياح
من بينها هرمون السيروتونين المتحكم في عدم ظهور الاكتئاب ويمنح الإحساس بالسعادة، وهرمون الإندورفينز الذي يمنح الإحساس بالأمان ويسيطر على الإرتباك، وهرمون جريلين، الذي يمنح الإحساس بالاسترخاء.
وتقدم “الوطن” بعض المواد التي تعين على إفراز تلك الهرمونات ليشعر الإنسان بالمزيد من السعادة والراحة والاسترخاء ومن بينها:
المواد المصاحبة للسعاده لجسم
1-الكركم: هو أكثر أهمية التوابل التي تستخدم في مقاتلة الاكتئاب، ويشتهر أن الهند تقوم بمقايضة الملح به.
2-القهوة: ظهرت عواقب دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن معدل شرب 4 أكواب ضئيلة من القهوة المغلية تعين في عدم الإحساس بالحزن أو الاكتئاب.
3- الأوريجانو: إضافته على السلطة أو على الخضار السوتيه يعين في تنقيح المزاج.
4-الأغذية الغنية بالأوميجا 3 وخصوصا ثمار البحر، وهذا لأنها غنية بالأحماض الدسمة التي تتحمل مسئولية الراحة والسُّكون، والمزاج الجيد.
5- الليمون والبرتقال واليوسفي والكيوي، يساعدون على رفع هرمون السيروتونين في الجسد.
التعليقات